[Blogparade] Aufgebraust: Welche Strategie verwendest du, um deine Wut abzubauen? 

Wut#Sakkrazement#Kruzefix#nomme nei!

Sauernament#fick dich#lass mi in Rua#geh weg#schleich de

#hoit dei Fotzn

das kommt mir gleich in den Sinn wenn ich an Wut denke

Ich und meine Wut

Von Jetzt aus in die Vergangenheit gesehen:

Früher bin ich total ausgeflippt wenn ich wütend war, mir was nicht so gepasst hat wie ich es wollte, bin ich laut geworden und hab rum geschrien wie eine blöde und ausdrücke verwendet die nicht sehr schön sind und auch derbe und sehr beleidigend. Ich habe dann wenn ich so überlege immer versucht gemein zu sein zum anderen und noch eins drauf zu setzten.

Bei mir staut sich das glaube ich an und irgendwann ist das Fass voll und die Wut, die Energie muss raus, dass habe ich auch meist rausgelassen…… aber erst wenn es schon am brodeln war….. die Momente davor wo ich all die Wut Situationen nicht bemerkt und runtergeschluckt habe waren für mich gar nicht vorhanden.

Bei meinen Hunden wirkte sich meine Wut so aus, dass ich schon fast aggressiv wurde und nach ihnen getreten habe. Das tat mir dann unendlich leid und ich wollte das natürlich ändern.

Meine Wut zeigt sich auch wenn jemand was unfaires, gemeines zu mir sagt, dann reagiere ich mit Traurigkeit und die Tränen kommen.

Oder spricht jemand die Wahrheit und ist mir das unangenehm, reagiere ich schon mal forsch darauf bzw. spricht jemand in einem scharfen Ton oder in einer negativen Stimmung zu mir werde ich auch unangenehm……da steigt es schon etwas hoch in mir 😃.

Mittlerweile kann ich besser mit meiner Wut, meinen aufsteigenden Gefühlen umgehen und bin dann auch sanfter und gelassener zu mir und meinem Gegenüber. Ich habe bei Anita im Heilenergetik Seminar einfache Übungen an die Hand bekommen aus solchen belastenden Situationen energetisch auszusteigen. Das wende ich im Alltag immer wieder an.

Woher meine Wut kommt, zum einen wissentlich und offensichtlich von meinem Vater der das auch so ähnlich gemacht hat mit seiner Wut. Der hat das auch wiederum von seinem Vater………

Nicht so offensichtlich denke ich habe ich es auch von meiner Mutter, da sie ihre Wut unterdrückt hat und nicht gezeigt hat.
Die Eltern wieder 😃(woher anders sollten wir das auch haben)

Wie zeigt mir mein Körper meine Wut? 

trage ich die Wut länger mit mir rum, so bekomme ich einen dicken Hals – einen Klos im Hals, engen Hals, oder ich bekomme Bauchschmerzen, Herzklopfen, Magenschmerzen, Druck in der Magen Gegend oder auch bisschen Übelkeit – auf jeden Fall ist mir dann richtig unwohl. Das halte ich nicht lange aus, dann muss dieses unangenehme Gefühl wieder weg, heißt nicht dass ich es dann weg drücke sondern ich gehe der Sache genauer auf den Grund. Meistens. Denn hinter jedem körperlichen Symptom steckt auch eine Botschaft, die mir mein Körper aufzeigen möchte. So achte ich immer mehr die Signale meines Körpers.

Was mache ich mit meiner Wut?

• Durchatmen – tiefe Atemzüge
• Manchmal schreie ich immer noch in so Situationen – dann merke ich wieder….. ja da gibt es noch einiges zu tun
• (nicht in jeder Situation) ist es gut mit seinem Gegenüber zu reden – mit manchen Personen klappt das sehr gut
• Oder ich gehe aus der Situation raus – lasse die Wut gar nicht so aufsteigen
• Wenn es ganz schlimm ist, packe ich meine Sachen und gehe Schwimmen – also richtig krass schnell Bahnen schwimmen, da komm ich runter, bekomme wieder einen kühlen Kopf 😁
• Bei einer tiefer liegenden Wut die ich schon länger mit mir rum schleppe und nicht alleine lösen konnte, war ich bei Anita im Wutseminar. Das war sehr befreiend, in einer geschützten Atmosphäre im Wald einfach mal alles rausschreien. Kostet Überwindung doch danach ist es sehr überwältigend und befreiend.
• Und ich wende bei mir Selbst und meinen Klienten den Emotionscode® an, hier befrage ich das Unterbewusstsein ob es eine eingeschlossene Emotion zu dem jeweiligen Thema gibt und löse diese dann auf. Das ist eine sehr sanfte und einfache Methode um emotionale Blockaden zu lösen.

Das klappt natürlich alles nur, wenn man auch erkennt das die Wut oder welches Gefühl auch immer grad anklopft, sich dessen bewusst ist, dann kann man ErWachsen damit umgehen.
Klappt bei mir auch nicht immer, aber immer Öfter!!!!

Juhu, freue mich

Eure Michaela

P.S. herzlichen Dank Anita, für die Einladung zu der Blogparade, tolle Idee!
P.P.S Ich habe jetzt im nachhinein die zwei ersten Blog Beiträge zu dem Thema gelesen, ich stelle fest wenn ich meinen Text nochmal lese, das es ähnliche Auslöser sind die bei mir die Wut entfachen, vor allem wenn jemand Unwahrheiten, Lügen, unfaires, ungerechtes, dummes Zeug aber auch die Wahrheit sagt. Und auch dann wenn mir einer meine Frage nicht beantwortet, da könnte ich richtig ausflippen! Fazit: Früher habe ich unkontrolliert drauf los gebrüllt. Heute habe ich mich meist im Griff bei Wut Situationen – kommt auch immer drauf an was und von wem ich herausgefordert werde😉. Was mir bewusst geworden ist, die Wut welche Wucht und Kraft dahinter steht, diese ins positive zu wandeln und für sich sinnvoll zu nutzen ist eine große Chance.

Explosion#Feuerwerk#Wirbelwind#Leuchtfeuer

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